Frida Kristina Nilsson, psykolog, författare och kristen: “Äg dina känslor”

Frida Kristina Nilsson heter jag. Jag är psykolog och specialist i ledarskaps-och organisationspsykologi. Jag arbetar med ledningsgruppsutveckling, med krisbearbetning på skolor och med samverkan mellan grupper i organisationsförändringar på olika platser.

Jag fick en gång en fråga att föreläsa 1 timme om psykologi för kvinnor på väg ut ur trafficking. Jag valde att utgå ifrån grundkänslorna och vad som händer om vi har ett överskott eller ett underskott av någon av Glädje, Nyfikenhet, Ilska, Rädsla, Sorg, eller Skam. Responsen var enorm. Både från tjejerna och ledarna för organisationen. Vi alla mår nog alla bra av att förstå våra känslor lite bättre helt enkelt. 

Några år tidigare så hade det flera gånger hänt, när folk bad för mig, att de upplevde att jag skulle skriva en bok en dag. Första gången någon sa det så sa jag, ”Nej, det stämmer inte” för jag hade aldrig gillat uppsatsskrivning i skolan. Men eftersom flera personer som inte kände mig eller visste om varandra sa samma sak så började jag tänka att det kanske är något Gud uppmuntrar mig till. 

Jag tror det är så viktigt för både kristna och ickekristna att få redskap att hantera sina känslor, för det är så många som mår dåligt och vi förvandlas ju genom förnyelsen av våra sinnen enligt Bibeln (Rom12:2) (och psykologi), så det är inte bara bön som hjälper när vi mår dåligt utan också vishet och kunskap, så vi lär oss hur vi kan hantera våra känslor.

Då föreläsningen kändes så lyckad beslöt jag mig för att skriva om känslor på ett lättläst sätt. Jag tror det är så viktigt för både kristna och ickekristna att få redskap att hantera sina känslor, för det är så många som mår dåligt och vi förvandlas ju genom förnyelsen av våra sinnen enligt Bibeln (Rom12:2) (och psykologi), så det är inte bara bön som hjälper när vi mår dåligt utan också vishet och kunskap, så vi lär oss hur vi kan hantera våra känslor.

 Vilken resa det varit att skriva boken ”Äg dina känslor”. Jag har aldrig upplevt Gud så nära i ett jobb innan, och att dörrar bara öppnas. Exempelvis så översättes boken till spanska och portugisiska (redan innan den kommit ut) av engagerade människor (!) och för min lilla bok ”Stora känslor i litet format” finns redan intresse för översättning till ett tiotal språk. Det är ödmjukande. Samtidigt så står jag inför en utmaning i dagsläget med marknadsföring både i Sverige och andra länder. Ännu ett tillfälle att söka Guds ledning och vila i Honom. 

Det var utmanande att skriva eftersom jag är en social person som hellre arbetar med människor än med referenslistor. Samtidigt så drevs jag av att det kändes meningsfullt och att jag kände att Gud var med. Modellen ”Känslopaletten” utgår ifrån att alla känslor har en funktion och att när vi mår bra så har vi mycket glädje och nyfikenhet i livet. Om vi får obalans tex får för lite ilska så kan vi få för mycket av en annan känsla tex. rädsla och den kväver glädjen. Jag utgår ifrån klientfall och skriver som psykolog, inte utifrån en kristen synvinkel. Jag kopplar ihop psykisk ohälsa med ett sökande efter mening, något som inte så många talar om i Sverige, trots att det är uppenbart att de hör ihop. Jag för också filosofiska resonemang kring varför exempelvis människor skär sig när de mår dåligt nuförtiden eller varför man kan dras åt att titta på våldsam porr fast man inte är våldsam som person. Jag tror att många kan få hjälp av boken och det nya perspektiv på psykisk ohälsa den presenterar. Olika referenser har dykt upp i rätt tid liksom olika uppdrag som konsult som gjort att jag fördjupat mig i bokens olika känslor och även i kapitlet om barndom. När jag fick idén att ge ut boken med olika färger på omslaget så tänkte jag att Gud är ju kreativ så varför inte. Smak är ju lika personligt som känslor och jag vill att många ska kunna identifiera sig i boken. ”Äg dina känslor” tog 5,5 år att bli klar med (puh) och det känns så härligt att den är ute nu. 

När jag har behövt illustratör, korrläsare och formgivare så har de bästa bara dykt upp när jag bett. Formgivaren visade det sig att jag t.o.m. anställt innan jag visste att han kunde formge böcker(!). Jag kan faktiskt inte räkan upp alla små ”sammanträffanden/mirakel” i arbetets gång, det är de som fått mig att fortsätta igenom tider av skrivkramp, men jag vill bjuda på ett sista exempel.

 Jag tror att allt Gud kallar oss in i kan vi göra i vila och inte i prestation/press…

Jag tror att allt Gud kallar oss in i kan vi göra i vila och inte i prestation/press (psalm 127:2) och jag upplevde att jag pressade på mig själv lite kring att göra en ljudbok. Så till slut sa jag ”så här ska det inte kännas, jag lägger ner hela idén om ljudboken, jag skulle behöva en billig studio där jag bor för att kunna genomföra det”. Kort därefter så satt jag på facebook och i notiserna dök ett inlägg upp ifrån en ointressant grupp. Jag fick då en oväntad tanke ”Den där posten är till dig Frida”. ”Jaha tänkte jag (man vet ju aldrig förrän efteråt) men jag trycker väl på den.” Döm av min förvåning när posten handlade om en studio för inspelning av ljudböcker som skulle placeras 500m från min lägenhet (!). Som ni förstår så är den en ljudbok på g.

Köp Fridas bok här: www.agdinakanslor.se

Följ @agdinakanslor på instagram om du vill veta mer!

Mer om Frida här: https://www.fridakab.se